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天鸽——和平及智慧

时间:2018-08-17  来源:号角报  作者:德兰 点击:

2017年8月23日「天鸽」台风来袭,为所有当时身处澳门的居民或游客带来惊恐的一日。接连几天清扫满目疮痍的街道,停水停电的生活,排队轮水、轮饭盒的经验,相信大家仍历历在目。一年过后,与朋友谈起天鸽,朋友回想去年看到外面招牌、窗花及大型垃圾满天飞,不久家里的玻璃逐片爆开,自己匆忙抱着小孩躲进厕所,谈到此朋友已忍不住泪水直留。另一个朋友是政府前线人员,他提到自己连续工作了好几天,灾难现场情绪低迷,自己不忍心之余,更担心家人的安危,他说自己永远都记得,回家见到家人及孩子,大家抱头痛哭的画面。「天鸽」对每个人或每个家庭带来的经验不同,产生的影响也不尽相同,尽管事情已过去近一年,但如果没有疗愈内在恐惧及失控的经验,负面的情绪仍可能继续影响我们的日常生活。

首先,让我们认识甚么是创伤后压力症候群(Post-Traumatic Stress Disorder,简称PTSD)。根据诊断标准,这个症状并不会在灾难及意外事件过后立即发生,因为灾害过后一个月内如果感到心情不安,恐惧,脑海不断出现灾难画面,甚至想哭泣,都是很正常的情况。如果持续三个月都有出现无法控制的情绪,则需要关注情况是否正在逐步减缓;倘若情况越来越严重,则建议找专业人士协助。一般人可以在事件过后的第二至六个月内回到常态,也就是正常上班上学,回复正常社交活动。临床经验中PTSD可以在灾难过后六个月、一年甚至几年后才发病,必须由专业的精神科医生评价才可以诊断。如果天鸽一年后,你发现自己或家人仍持续出现与灾难有关的恶梦或出现性格改变、情感麻木或疏离、长期失眠、逃避引发创伤回忆的事物、经常易怒、过度警觉、健忘和容易受惊吓,特别当这些情况已开始影响生活,例如无法控制负面情绪,严重影响工作或学习,不合理的恐惧影响日常生活,例如不敢靠近玻璃,不能接近某些街道等……请尽快寻求专业人士协助。
 
灾难过后真正患创伤后压力症候群的比率不高,但创伤经验带来的恐惧、哀伤、难以置信及愤怒的记忆,却影响着大部份人。身为教友,我们可以透过祈祷的力量重整经验、将负面情绪转化成正向的力量,以下的祈祷仅供各位参考。祈祷的时候,请预留充足的时间,并在安静没有干扰的环境,用一篇天主经作为祈祷的开始,请求圣神降临及陪伴。
 
我们可以这样祈祷:
 
耶稣谢谢祢爱我。求祢帮助我从黑暗经验中离开,去年「天鸽」为我/我的家人/我的朋友带来痛苦及可怕的经验,(具体描述祢的经历,事件中及现在的情绪感受)……。耶稣,请祢安抚及治愈我恐惧的心,借着祢的力量帮助我接受这个经验/事实(例如亲人离世、财物损失、恐惧经验),请祢用我能明白的方式告诉我,当我身处险境或经历痛苦时,祢在哪里?祢怎么帮助我?祢愿意我学习甚么?静默一刻,感谢耶稣聆听,请求耶稣在接下来的生活中响应我、治愈我。
 
这样的祈祷可以重复进行,由于每个人的灵修经验不同,体会自然也不同。一般而言,祈祷能帮助我们获得平安及力量,如果在祈祷后感到更强烈的愤怒或破坏力量,不妨与神职人员或灵修经验丰富的教友讨论或寻求协助。
 
「天鸽」台风带来的是灾难,但天上鸽子是圣神的象征,也是和平的标记,灾难过后的一年,让我们一起反省及沉思,天主愿意「天鸽」带给我/带给澳门甚么智慧?身为教友,我如何善用这份智慧,起身做天主和平的善工?
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